DIETA CHETOGENICA DOMANDE FREQUENTI
Siamo al tuo fianco, rispondiamo qui a tutte le tue domande sulla dieta Chetogenica e Low Carb. E se no trovi la risposta alla tua domanda, contattaci.
LA DIETA CHETOGENICA
No. Il metabolismo chetogenico è previsto in natura, la dieta e la nutrizione chetogenica possono essere considerate comportamenti alimentari salutari nonché terapeutici in numerose malattie. La ricerca scientifica da molti anni conferma quotidianamente la validità nutrizionale di un ridotto apporto di carboidrati a vantaggio dei grassi.
Tutte le persone in buona salute fisica possono seguire alimentazione e dieta chetogenica.
Dieta e nutrizione chetogenica possono essere seguite anche per lunghi periodi senza che si presenti alcun problema; quando questo accade la causa è da ricercare in una scorretta applicazione delle regole.
In dieta chetogenica si perde unicamente massa grassa in tempi più brevi e con ridotta sensazione di fame rispetto al medesimo piano dietetico di tipo mediterraneo. Avremo inoltre una spiccata azione antinfiammatoria e antiossidante con beneficio per tutte le funzioni organiche.
Nei primi periodi è consentita unicamente attività fisica molto moderata, successivamente quando avremo attivato al meglio il metabolismo chetogenico potremo aumentare l’impegno muscolare fino al massimo della nostra performance.
Sì, impostando correttamente un piano alimentare chetogenico possiamo assumere tutti alimenti naturali.
Sì, durante la dieta chetogenica possiamo mangiare questi alimenti purché preparati con mix naturali a contenuto di carboidrati totali molto basso.
I dolcificanti come tutte le bevande a zero zuccheri aggiunti possono essere inseriti nel piano dietetico ma con moderazione.
Tutti i grassi di qualità sono consentiti per preparare le nostre pietanze.
È fisiologico che l’organismo tenda a frenare la perdita delle riserve grasse quando sottoposto a regimi alimentari restrittivi; per sbloccare la perdita di peso dovremo interrompere anche se temporaneamente la restrizione calorica.
E’ sempre preferibile non tornare mai alle precedenti abitudini alimentari che ci hanno danneggiato; si consiglia un corretto stile alimentare a lungo termine di tipo low-carb.
I condimenti consentiti in dieta chetogenica sono gli stessi che utilizziamo quotidianamente; come tali verranno utilizzati in quantità moderata e non comporteranno alterazioni nella dieta. Le spezie sono libere.
Purtroppo no, nella sua applicazione odierna la dieta mediterranea prevede il consumo di numerosi alimenti pro-infiammatori e ad alto indice glicemico.
Dieta e nutrizione chetogenica si basano su uno schema alimentare che prevede una drastica riduzione dei carboidrati; per procedere da soli è necessario informarsi nel dettaglio su tutte le regole che governano questi piani alimentari. Quando ciò non sia possibile si consiglia vivamente di rivolgersi a personale abilitato e competente in questo campo specifico della nutrizione.
GIORNATA TIPO
Sì, l’esempio riportato è puramente indicativo e serve unicamente per avere un’idea
Colazione
Bevande: a piacere, tè, caffè, latte vegetale, bevande senza zucchero
Alimenti: yogurt greco 5-10% in grassi, 80 grammi con 5 noci
Spuntino:
50 grammi di cibo proteico a scelta (es. affettati, formaggio stagionato)
oppure
frutta secca 30 grammi
Pranzo:
Porzione proteica: petto di pollo alla piastra 160 grammi
Ortaggi: insalata mista fino a 200 grammi
Condimenti: 30 grammi olio evo
Spuntino: olive taggiasche/ greche/al forno 30 grammi
Cena
Porzione proteica: pesce in guazzetto, 230 grammi circa
Ortaggi: cavolini di Bruxelles, 200 grammi circa
Condimenti: 30 grammi di olio evo
Fuori pasto: cioccolato fondente al’90% o superiore – 15 grammi
CHETOGENICA E CONDIZIONI FISICHE
Esistono rarissime patologie del metabolismo dei grassi in cui la dieta chetogenica a divieto assoluto; se soffriamo di patologie acute (es. aritmie cardiache) qualsiasi protocollo nutrizionale speciale deve essere approvato dal proprio medico di fiducia.
Si, la dieta chetogenica è indicata in caso di tiroidite di Hashimoto.
Sì, la dieta chetogenica è considerata alimentazione terapeutica nei confronti di questa patologia.
In questi casi la dieta chetogenica è molto indicata, ridurre gli alimenti che favoriscono l’infiammazione dei tessuti si rivela molto vantaggioso per la salute e il benessere.
Non esistono limiti di età per seguire un’alimentazione o una dieta chetogenica; in pediatria o in ambito geriatrico è sempre preferibile la supervisione del medico specialista.
protocolli e prodotti leone lifestyle
I protocolli intensivi con integratori favoriscono il passaggio immediato ad un metabolismo chetogenico, possono dare risultati più evidenti e spesso risultano di più facile applicazione. L’integrazione con specifiche formulazioni aminoacidi sono poi indispensabili in alcuni protocolli nutrizionali che richiedono un controllo molto preciso della chetosi fisiologica.
Lo stress quotidiano al quale siamo sottoposti ed in particolare alcuni alimenti, i tossici ambientali, alcune terapie farmacologiche nonché l’eccesso nel consumo di cibi ultra processati di coloranti e conservanti comporta un progressivo accumulo di sostanze tossiche nei tessuti con le relative conseguenze. Drenaggio e detossificazione degli organi emuntori (fegato reni intestino cute) permettono il funzionamento ottimale degli scambi fisiologici dell’organismo.
Sì, in associazione ad un corretto stile alimentare L-Drena si è mostrato efficace nel ridurre gli inestetismi della cellulite.
Sì, L-Detox contiene dei principi attivi fitoterapici che agiscono favorendo tutte le funzioni metaboliche del fegato.